【40代女性会社員・長年の頑固な肩こりと頭痛の悩みが…】

 

この男性はシステム設計の仕事をしており、毎日ほぼPC作業を行なっています。

 

 

 

猫背の姿勢で過ごしているので、肩こりが生じるのは当然です。

 

 

 

更にストレッチや運動の習慣がなかったので慢性化して辛くなるのは当然…といった状態でした。

 

 

 

肩こりは、姿勢改善と肩甲骨エクササイズで改善します!

 

 

 

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この患者様にも、肩こりが出ない様に正しい姿勢をお教えした上で、

 

 

 

毎日行う肩甲骨エクササイズを指導させて頂きました。

 

 

 

それを毎日続けて頂いた結果、1週間で頭痛がするまでの肩こりはなくなりました。

 

 

 

PC作業は長時間行うと多少の肩こりは感じますが、都度ストレッチやエクササイズを行うことで

 

 

 

辛くなるほどの症状は出なくなりました。

 

 

 

感想を伺ったところ、

 

 

 

『これまでもストレッチはしていたつもりだけど、正しいのかわからないままやっていたので効果が感じられなかった。だからやらなくなっていた。』

 

 

 

と仰っていました。

 

 

 

この方の仰る通り、ストレッチは狙ってやらないと効果が出にくいです。

 

 

 

肩こりを改善するのに必要なのは、ゴットハンドではありません。「知識と習慣」です。

 

 

 

 

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