【ストレッチを始めたら肩こりが改善されました!】

 

先日、肩こりと首の慢性的な痛みで来院された患者様。

 

 

長年この症状に悩まされていましたが、

 

 

ここ数週間で痛みが悪化していたため来院されました。

 

 

仕事はデスクワークでほぼPC作業をしており、夕方になると症状が悪化傾向にありました。

 

 

カウンセリングと検査の結果、

 

 

原因は、姿勢の悪さ(猫背)背中の筋肉の運動不足と判断しました。

 

 

これまでは

 

 

気をつけて姿勢を気にしていたものの、どうして猫背になってしまう。。。

 

ストレッチのやり方がわからないのでやっていなかった。。。

 

 

ということでした。

 

 

そこで正しい姿勢を覚えて頂き、背中や肩甲骨のストレッチをお教えして毎日最低1回は続けてもらいました。

 

 

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すると、2回目の来院時には痛みが半減。

 

 

4回の来院でほぼ症状がなくなりました^^

 

 

現在は、たまに出る腰痛の予防と足の冷え性改善のためのストレッチとエクササイズを行っています!

 

 

治療ではなく、ストレッチを行うことで肩こりは改善されていきました。

 

 

【動画】整骨院の先生が教える、肩こり解消ストレッチ

http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n316697

 

 

【動画】腰痛持ちの方必見!整骨院の先生が教える、ギックリ腰の対処法

http://whats.be/125814

 

 

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